本课程旨在让学生有机会学习重量训练的概念和技巧，以达到高水平的健康。 学生将学习重量训练、力量训练、有氧训练的基本原理，以及用于维持整体健康的资源。 课程将包括讲座和活动，并进行评估，以确保安全，提高理解能力。